Ирина Лукьянова Экстремальное материнство
Хэлловел - Почему я отвлекаюсь. Рекомендовать и клиенту и терапевту, там он рассказывает как он работал как терапевт с взрослыми сдвгшками
https://youtube.com/@HowtoADHD?si=akGorrlvwkD39DeV отличный канал, там много и упражнений и всего вообще.
